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原因不明の不調は 自律神経のバランス の乱れ!?

ハピネスチャーーージ⭐

こんにちは!ハピネス総合整骨院です😌🌸

 

 

前回の記事で

自律神経について少しふれましたので

今日は自律神経について

ご説明したいと思います!

 


自律神経とは


内臓や血管の働きをコントロールし

体内の環境を整える神経です。

意識せずとも呼吸をしたり

食べ物を消化したり体温を維持できるのは

自律神経のおかげなのです✨

 

自律神経には

交感神経と副交感神経があります👆

 


交感神経と副交感神経のバランス


【 交感神経 】

 ・活動しているとき

 ・緊張しているとき

 ・ストレスを感じた時

 に働く神経

【 副交感神経 】

 ・寝ているとき

 ・リラックスしているとき

 ・体を回復するとき

 に働く神経

 

この二つの神経がバランスよく働くと

昼間の活動による疲れも

夜寝ている間にしっかり回復し

元気に過ごすことができます✨

 

自律神経のバランス が良い

 

しかし大きなストレスにより

交感神経ばかりが働いてしまうと

バランスが崩れてしまいます💦

 

そうすると体の回復が追い付かなくなり

疲労がとれず不調を引き起こします⚡

自律神経のバランス の乱れ

 

原因がわからない痛みや不調、

イライラなどの体の異常は

自律神経のバランス の乱れが

原因かもしれません💦

 

 


自律神経のバランスを整える


自律神経のバランスを整えるコツは

・適度な運動をする

・大きく深呼吸をする

・ぬるめのお湯につかる

・好きな音楽を聴く

・規則正しい生活をする

などがおすすめです✨

自律神経は様々な要因によって

バランスが崩れますが

ストレスが一番よくありません💦

 

皆さんのストレス発散方法はなんですか?

私はストレスを感じたら

映画や海外ドラマを家で永遠に見ています👀笑

余計なことを考えなくていいように・・✨

 

ゆっくりする時間を意識的につくって

上手にストレスを発散し

自律神経をうまくコントロールしましょう💕

何かおすすめのストレス発散方法があれば

教えてくださいね😌🍀

 

体の不調を感じたら

福岡市東区のハピネス総合整骨院へ

ご相談・ご来院くださいませ💕

お電話にてご予約も可能です😌🌸

📞 092-292-3749

 

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全力でサポートさせて頂きます!!

 

ハピネス総合骨院

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