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ハピネスチャージ🌟
こんにちは！ハピネス総合整骨院です🍀
皆さん普段歩くことはありますか？
私は運動不足にならないために
行きはバスですが、帰りは歩いて帰ります🎵
しかし何も考えずにただ歩くだけでは
あまり効果はありません💦
せっかく歩いても効果がないと
もったいないですよね😢
どうせ歩くのであれば
エクササイズになる「正しい歩き方」を
意識してみましょう💕
正しい歩き方は全身エクササイズ になるんです！
意識するだけでいろんな筋肉が刺激されますよ💪⚡
意識していないとひざは曲がってしまいます💦
まっすぐ伸ばすということを心がけるだけで
ふくらはぎ・太もも・お尻の筋肉が刺激されます✨
背筋を伸ばすのと一緒に
お腹を少しへこませるのもおすすめです👆
ただ歩くだけではお腹の筋肉は使われません💦
しかしお腹周りを意識することで
一歩踏み出すたびに脇腹あたりの筋肉に
効いているのが感じられると思います💕
以前もブログでお話ししましたが
足の親指がついていない方非常に多いです⚡
（☛足の親指、地面についていますか？）
足の親指で地面を蹴り出す
ということを意識するだけでも
普段使えていない筋肉が刺激されます✨
ただ「正しい歩き方をする」というのは
気を抜くとすぐに忘れてしまうんです💦
気をつけていればエクササイズになっていたのに
何も考えずに歩いてしまっては
「もったいない」ですよね😢
何気ない日常でも少し意識するだけで
エクササイズは簡単に取り入れられます💕
なかなか運動する時間が取れないという方も
一日のどこかできっと歩いているはずです👆
お買い物中やお家の中でも
気づいたときに「正しい歩き方」を
意識してみて下さい💕
・足をしっかり伸ばす
・お腹を引きしめ背筋を伸ばす
・お尻の筋肉を意識する
・足の親指を意識する
というのが私がおすすめするポイントです👆✨
毎日お尻の筋肉を意識して歩くだけで
お尻がきゅっと上がりますよ🍑
正しい歩き方は
体を引き締めるだけでなく
もちろん歩き姿も美しく見せてくれますよ💕
また、ハピネス総合整骨院では
正しい歩き方のご指導もさせて頂いております🚶♂️
間違った歩き方は体の歪みや痛みの原因にも💦
ご自身の歩き方が気になる方は
ぜひハピネス総合整骨院へご相談ください✨
それでは午後は15時から受付再開です⏰
本日も20時までまだまだ受付中🍀
皆様のご来院お待ちしております😌✨
🌸ご予約・ご相談はこちら🌸
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不安のない日常生活に
ハピネス総合整骨院が
皆様の笑顔の為
全力でサポートさせて頂きます！！
ハピネス総合整骨院
〒福岡県東区多の津５丁目２７−１４ サクシード多の津
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